Сейчас 24 апреля, 1го числа я отказался от сладкого и мучного, т.е. прошло где-то 23-24 дня. Больше не ломает.
Одни источники утверждают что для смены привычки требуется 21 день. Эта цифра основана на данных, что именно столько времени требуется поциенту чтобы адаптироваться к отсутствию ампутированной конечности. То есть, подходит не ко все привычкам.
Другие утверждают что в среднем требуется дней 66, а не в среднем - от 18 до 254.
Количество дней не так важно, я наконец-то увидел что могу изменять свое устоявшееся поведение и не давать привычке управлять мной.
В мае полностью откажусь от семечек, в июне - от молока в его некислом виде.